Ein Rennfahrer muss körperlich fit sein und eine hohe Konzentrationsfähigkeit besitzen, um konstant schnell fahren zu können. Zum einen muss er die körperliche Belastung nicht nur zu Beginn eines Rennens, sondern ganz entscheidend auch gegen Ende eines Rennens aushalten. Zum anderen muss er die ganze Zeit hoch konzentriert bleiben, um jeden Brems- und Einlenkpunkt präzise zu treffen.
Wie trainierst du nun am besten diese beiden Aspekte? Folgende – zunächst einfach klingende – Übung soll dir dabei helfen, deine Fitness und deine Konzentrationsfähigkeit gleichermaßen zu steigern:
Um deine Ausdauer zu trainieren, empfiehlt es sich bekanntermaßen, zu laufen, Rad zu fahren oder zu schwimmen. Versuche nun bei deinem nächsten Lauf einfach mal alle deine Schritte zu zählen bzw. wenn du Fahrrad fährst die Pedalumdrehungen zu zählen oder beim Schwimmen die Anzahl der Armzüge. So trainierst du sowohl deine körperliche Leistungsfähigkeit als auch deine Konzentrationsfähigkeit.
Wenn dir das zu einfach ist, kannst du diese Übung auch nach Belieben steigern: Zähle nur jeden zweiten oder jeden dritten Schritt bzw. Pedalumdrehung/Armzug oder suche dir einen Trainingspartner, mit dem du neben dem Laufen und Zählen noch ein tiefgründiges Gespräch führen kannst ;-)
Probiere es einfach mal aus und berichte dann gerne hier in den Kommentaren von deinen Erfahrungen!
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